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Was ist Step-Aerobic ?

Bei Step-Aerobic werden, wie der Name schon sagt, die Aerobic-Einheiten nicht "nur" auf dem ebenen Studioboden ausgeführt, sondern die Übung finden auf und rund um ein Step-Brett statt.

Wikipedia beschreibt Aerobic wie folgt " Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante bei der auf einer höhenverstellbaren Fußbank zu schneller Musik trainiert wird. Die kleine Fußbank wird dabei in die Schrittchoreographie eingebunden. Dabei wird ganz besonders die Muskulatur von Beinen und Po trainiert, wobei sich die Schwierigkeitsstufe und der Trainingseffekt mit einer höher eingestellten Fußbank noch steigern lässt.
Somit verbindet Step-Aerobic Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist hervorragend für den Stressabbau geeignet.

Wir trainieren einmal wöchentlich Donnerstags von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Sporthalle Grundschule Ascheberg, Vogelsang 12

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